Veeramachaneni Ramakrishna Meeting @ Narasaraopeta

Veeramachaneni Ramakrishna Meeting @ Nirmal

Veeramachaneni Ramakrishna Meeting @ Ananthapuram

Veeramachaneni Ramakrishna Meeting @ Khammam

Veeramachaneni Ramakrishna Meeting @ Q&A part 1

VRK Meeting@Q&A part2

VRK Meeting@Q&A part2

VRK Meeting@Q&A part2

VRK DIET

vrkVRK PMF DIET Note : Please consult the doctor before starting the Diet. గమనిక : మీ డాక్ర్ట ని ఒక్కసారి సంప్రదంచి డైట్మొదలు పెట్ంట డి. వీరమాచినేని రామకృష్ణడైట్ ప్లాన్ : వీరమాచినేని రామక్ృష్ణడైట్ ముఖ్య ంగా రండు విధానాలలో చేసుకోవచ్చు. 1. లిక్వి డ్ డైట్ 2. సాలిడ్ డైట్ ఏ డైట్ చేయాలి అనేద మీ సౌక్రాయని బట్టటఎంచ్చకోవచ్చు. లిక్వి డ్ డైట్ తో డైట్ మొదలుపెడితే ఖ్చిు తంగా ఐదు రోజులు లిక్వి డ్ డైట్ చేసుకోవాలి , మీ సౌక్రాయని బట్టటఎనిి రోజులు అన్ి చేసుకోవచ్చు, తరువాత సాలిడ్ డైట్ క్వ మారవచ్చు . వీరమాచినేని రామకృష్ణగారి డైట్ ఎవరు చేయకూడదు : 1.బేబీక్వ ఒక్ సంవతస రం నిండకండా పాలు ఇచేు తలుులు (బేబీ బయట్నంచి ఆహారం తీసుకంటే పాలు ఇస్తూనే డైట్ చేయవచ్చు ) 2. గరభవతి అయ్యయన్ స్త్రలుూ . 3. ఐదు సంవతస రాల లోపు పిలలుు . 4. 85 సంవతస రాలు పైబడిన్ వయసు క్లవారు లిక్వి డ్ డైట్ చేయకూడదు 5. కాన్సర్ ఫైన్ల్ స్టజ్లట ువున్ి వాళ్ళు. 6. క్వడ్ని డైయాలిసిస్ చేయ్యంచ్చకనేవారు 7. లివర్ పాడయ్యన్వారు. 8. లో సుగర్ తో బాధరడేవారు 9. లో బిపి తో బాధరడేవారు లిక్వి డ్ డైట్ చేయకూడదు 10. ఇతర ధీరకాగ లిక్ సమసయలతో బాధరడేవారు. VRK PMF DIET Note : Please consult the doctor before starting the Diet. గమనిక : మీ డాక్ర్ట ని ఒక్కసారి సంప్రదంచి డైట్మొదలు పెట్ంట డి. లిక్వి డ్ డైట్ ప్లాన్ రోజు మొతంూలో అనమతించిన్ ప్దవ ఆహారం మాప్తమే తీసుకోవాలి. ఉదయం నిప్ద లేచిన్రప ట్ట నండి రాప్తి రడుకనే సమయం లోరల 4 పిలర్ు స తరపనిసరిగా ముగంచాలి. ఎటువంట్ట మిన్హాయ్యంపు ఉండదు. పిల్ార్ 1 : (ఫ్యా ట్ పిల్ార్) 70-100 ప్గాములు ఫ్యయ ట్ (రోజంతా 10-15 ప్గాములు మోతాదులో 6-7 సారుుగా నిమమకాయ నీళ్లోు గాని, వెచ్ుని మంచినీళ్తోు గాని, క్వయు ర్ స్త్స లో క్లుపునిని తీసుకోవాలి.) 1. గానగ కరిడి నిబబ రినూనె 2. సి చ్ు మైన్ ఆవు/ గేదె నెయ్యయ 3. ఆలివ్ ఆయ్యల్ ( Extra Virgin) 4. బట్ర్ట (unsalted) 5. పెరుగు మీద మీగడ ఫ్యయ ట్ ఎపుప డు ఒక్సారిగా తీసుకోవదుు. మొతంూ ఫ్యయ ట్ 5 – 6 పార్సట క్వంద 10-15 grams మించ్కండా క్వయు ర్ స్త్/ వెచ్ుని మంచినీళ్తోు /ప్ీన్ ట్ట లో క్లిపి తీసుకోవాలి. ప్ీన్ టీ, వైట్ టీ(చెక్కక ర, పాలు లేకండా) , న్లుకాఫి(చెక్కకర, పాలు లేకండా), బుల్లట్ు ప్ూఫ్ కాఫి, కూరగాయ స్త్/ చేర స్త్/ మట్న్ బోన్ స్త్ తీసుకోవచ్చు . అలంు వెలుులి పేస్,టనిమకాయ, బట్ర్ట క్లిపి రుచిగా తయారు చేసుకోండి. Vegetable Soup/ కూరగాయ సూప్ : ట్మాటో(1 No), ఉలిపాు య (1 No), కాయ రట్(1 No), సొరకాయ, గుమమ డికాయ, ఆకకూరలు, మరియు మీక న్చిు న్ కూరలు (నిషేదంచిన్వి కాకండా) అనీి వేసుకని కక్క ర్ లో వేసి క్నీసం 4-5 విస్టల్స వచేు వరక వుంచి, అలంు , రచిు మిరిు, మిరాయ లపొడి, కారంపొడి అనీి వేసుకని’ చేసుకోవచ్చు . ఉపుప మాప్తం కూరలు వుడిక్వంచేట్పుడు వేయడం మరిుపోవదుు, ఎందుక్ంటే స్త్ తయారు చేశాక్ ఉపుప క్లురకూడదు. నితిమీూ రకూడా వేసుకోవచ్చు. ఈ స్త్ ని వడక్టుటనిని తీసుకోవాలి. గమనిక : చిన్ి బాదంరపుప నిరిక్వనా, 1 మీల్ ప్క్వందే ల్లక్క వుతంద. నోట్టతో న్మిలి తినే రదారంు ఏమి తిన్కూడధు. స్త్ తయారుచేస్టట్పుడు ఏ విధమైన్ కూరగాయలు స్త్రండ్ చేసి వాడకూడదు దిక్కుమాలిన మజ్జిగ : 2 స్తపన్స పెరుగు లో నిమమకాయ మరియు 1 లీట్ర్ నీరు క్లిపి మజ్జగి చేసుకోవచ్చు (ఉపుప క్లురకూడదు). VRK PMF DIET Note : Please consult the doctor before starting the Diet. గమనిక : మీ డాక్ర్ట ని ఒక్కసారి సంప్రదంచి డైట్మొదలు పెట్ంట డి. గమనిక : లిక్వి డ్ డైట్ లో తరప కండ POTKLOR SYRUP రోజు 5ml ని 250ml వాట్ర్ లో సాయంప్తం/రాప్తి 7:00Pm క్వ తీసుకోవాలి. రోజుక్వ ఒక్సారి ఐన్ క్వయు ర్ స్త్ తాగాలి. పిల్ార్ 2: ప్రతి వయక్వ ూతపుపకండా రోజుక్వ మూడు నిమమకాయలు తీసుకోవాలి. స్త్ లో కానీ, వేడి నీళ్ు లో కానీ, ప్ీన్ టీ లో కానీ దకకమాలిన్ మజ్జగిలో కానీ మూడు నిమమకాయలు తీసుకోవచ్చు . పిల్ార్ 3: రోజుక్వ తరపకండా ఏమాప్తం పొలుుపోకండా 4 లీట్రుమంచి నీట్టని తాగాలి. పైన్ చెపిపన్ దకకమాలిన్ మజ్జగి కూడా 4 లీట్ర్ ల్లక్క లోక్వ వసుంూ ద. కాఫి , స్త్స మంచి నీళ్ు ల్లక్క లోక్వ రాదు. పిల్ార్ 4: రోజుక్వ 2 ములీవిట ట్మిన్ టాబ్లట్ు ( గుళిక్/capsule రూరంలో మాప్తమే) వేసుకోవాలి. ములీవిట ట్మిన్ టాబ్లట్ు పొదుున్ మరియుసాయంప్తం వేసుకోవాలి. “OMEGA 3 FISH OIL CAPSULES” రండు 500mg లేదా ఒక్ట్ట 1000 mg వేసుకోవాలి. ఈ టాబ్లట్ు మధాయ హ్ి ం లేదా రాప్తి వేసుకోవాలి. గమనిక : Cod liver oil/ Flaxseed oil/ Wheat Germ oil వాడకూడదు❌ ఉప్పు :- మర క్ళ్ళు ఉపుప/ప్క్వసల్ట ఉపుప మాప్తమే (సముప్దపు ఉపుప ) ఐయోడిన్ లేనిద మాప్తమే వాడాలి. ✅ రాక్ సాల్,టసంధవ లావన్ం, ప్క్వసల్ట ఉపుప(iodised) మొదలయ్యన్ వాట్టని ఉరయోగంచ్కూడధు.❌ లిక్వి డ్ డైట్ నుండి సాలిడ్ డైట్ క్క మారు విధానo:  ఉదయం ూట్ నాన్బ్లట్టన్ట న్ట్స తీసుకోండి,  1 గంట్ తరాి త వెజ్ క్ప్ీ తీసుకోండి  మరొక్ గంట్ తరాి త మీరు నాన్-వెజ్ లేదా గుడుుకావాలనకంటే తీసుకోవచ్చు .  ఎట్టటరరిసితి లోులిక్విడ్ డైట్ ని నాన్-వెజ్ లేదా గుడుుతో ప్బేక్ చేయరాదు  4 పిలర్ు స తరపనిసరి.  తదురరి రోజు నండి మీరు 1 మీల్ లేదా 2 మీల్ చేయవచ్చు. VRK PMF DIET Note : Please consult the doctor before starting the Diet. గమనిక : మీ డాక్ర్ట ని ఒక్కసారి సంప్రదంచి డైట్మొదలు పెట్ంట డి. సాలిడ్ డైట్ ప్లాన్ పిల్ార్ 1 : (ఫ్యా ట్ పిల్ార్) డైట్ మొదలుపెట్టన్ట మొదట్ట రద రోజులు ఎటువంట్ట మారుప లు లేకండా 70-100 ప్గాముల ఫ్యయ ట్ (గానగ కరిడి నిబబ రినూనె, ఆవు/ గేదె నెయ్యయ, ఆలివ్ ఆయ్యల్ ( Extra Virgin), బట్ర్ట (unsalted) పెరుగు మీద మీగడ) ని తీసుకోవాలి. ఛీస్ ఫ్యయ ట్ ప్క్వంద రరిగణంరబడదు. రద రోజుల తరువాత అంటే రదనిండవ రోజు నంచి 50-70 ప్గాముల ఫ్యయ ట్ తీసుకోవాలి . గమనిక్ : మొదట్ట రదరోజులు 70 ప్గాములు డైరక్ టగా అంటే వేడి నీట్టలో లేదా స్త్స లో లేదా ప్ీన్ ట్ట లో రద లేదా ఇరవై ప్గాముల చొపుప న్ క్లుపునిని తీసుకోవాలి. 30 ప్గాములు కూరలు తయారుచేసుకోవడానిక్వ వాడుకోవాలి. అలాగే రదనిండవ రోజు నండి 40-50 ప్గాములు డైరక్ టగా తెసుకోవాలి , 20-30 ప్గాములు కూరలు తయారుచేసుకోవడానిక్వ వాడుకోవాలి. పిల్ార్ 2: ప్రతి వయక్వ ూతపుపకండా రోజుక్వ మూడు నిమమకాయలు తీసుకోవాలి. స్త్ లో కానీ, వేడి నీళ్ు లో కానీ, ప్ీన్ టీ లో కానీ దకకమాలిన్ మజ్జగిలో కానీ మూడు నిమమకాయలు తీసుకోవచ్చు . పిల్ార్ 3: రోజుక్వ తరపకండా ఏమాప్తం పొలుుపోకండా 4 లీట్రుమంచి నీట్టని తాగాలి. పైన్ చెపిపన్ దకకమాలిన్ మజ్జగి కూడా 4 లీట్ర ల్లక్క ు లోక్వ వసుంూ ద. కాఫి , స్త్స ఈ ల్లక్క లోక్వ రాదు. పిల్ార్ 4: రోజుక్వ 1 ములీవిట ట్మిన్ టాబ్లట్ు ( గుళిక్/capsule రూరంలో మాప్తమే) వేసుకోవాలి. ములీవిట ట్మిన్ టాబ్లట్ు పొదుున్ మరియు సాయంప్తం వేసుకోవాలి. “OMEGA 3 FISH OIL CAPSULES” రండు 500mg లేదా ఒక్ట్ట 1000 mg వేసుకోవాలి. ఈ టాబ్లట్ు మధాయ హ్ి ం లేదా రాప్తి వేసుకోవాలి. గమనిక : Cod liver oil/ Flaxseed oil/ Wheat Germ oil వాడకూడదు❌ ఉప్పు :- మర క్ళ్ళు ఉపుప/ప్క్వసల్ట ఉపుప మాప్తమే (సముప్దపు ఉపుప) ఐయోడిన్ లేనిద మాప్తమే వాడాలి✅ రాక్ సాల్,టసంధవ లవన్ం, ప్క్వసల్ట ఉపుప(iodised) మొదలయ్యన్ వాట్టని ఉరయోగంచ్కూడధు.❌ VRK PMF DIET Note : Please consult the doctor before starting the Diet. గమనిక : మీ డాక్ర్ట ని ఒక్కసారి సంప్రదంచి డైట్మొదలు పెట్ంట డి. మీరు కావలిస న్ంత రరిమాణంలో కూరలు చేసునిని తిన్వచ్చు . రచిు కూరలు మాప్తమే తిన్వలిస న్ అవసరం లేదు. ఆక కూరలు విరివిగా కూరలో వేసుకని తిన్ండి. మాంసాహారం తినేవాళ్ళు తరప నిసరిగా మీల్ లో ఆకకూరలు మరియు కూరగాయలు మాంసాహారం క్నాి ఎకక వ రరిమాణం లో తీసుకోవాలి . ఎందుక్ంటే మాంసాహారం లో పీచ్చ రదారంు తకకవ ఉంటుంద కాబట్ట. కూరలు ట పైన్ చెపిప న్ ఫ్యయ ట్ తోనే చేసుకోవాలి, ీఫయ్యనెడ్ నూనెలు వాడకూడదు. గమనిక : అనీి రకాల రపుప లు/ ధానాయలు ూరిగాూ నిషేదం.తాలింపులోు మిన్రపుప,క్ందరపుప శెన్గరపుప లాంట్టవి నిషేధం  చింతరండు నిషేధం❌  దబబ కాయ్య, ఉసిరికాయ, నారింజ, బతాూయ్య లాంట్టవి నిమమ జాతిలోకే వచిున్ వాట్టని వాడకూడదు❌.  నిబబ రి నీళ్ళు తాగకూడదు❌  రోజుక్వ బాగా ముదరిన్ అర నిబబ రి చిరప తీసుకోవచ్చు . ✅  పాలు, పాల పిండి మరియుపాల రదారాులు నిషేధం ❌  కాఫి, టీ పాలు రంచ్దార లేకండా తీసుకోవచ్చు .✅  రోజుక్వ 500ml plain సోడా తాగొచ్చు✅  పొగప్తాగుట్, మదయపాన్ం ూరిగాూ నిషేధం ❌  ఇంగువ వాడకూడదు❌  ఏ విధమైన్ రండుుతిన్కూడదు❌ One Meal Diet/ వన్ మీల్ డైట్: రోజుక్వ ఒకసారి మాప్తమే ఆహారం తీసుకోవాలి. తినాలి అనకన్ి రదారముు లు అనీి ఒకేసారి( బాదం, పిసాూ, ఆమ్లుట్, క్ప్ీ మొ.,) తీసుకోవాలి. Two Meal Diet/ టూ మీల్ డైట్: రోజుక్వ రుండుసారుామాప్తమే ఆహారం తీసుకోవాలి. మధయ మధయ లో ఘనాహారం ఏద తీసుకోకూడదు, ఏదో ఒక్ బాదం రపేప క్దా అని తిన్కూడదు. మొదటి మీల్ క్వ రుండవ మీల్ క్వ మధ్ా కచిి తుంగా 8 గుంటల్ వా వధి వుండి తీరాలి. Three Meal Diet/ త్రతీ మీల్ డైట్ : ఈ డైట్ ప్రతెయ క్ంగా “బరువ పెరగాలి “అనకనే వాళ్ు క్వ సంబందంచిన్ డైట్. ఈ డైట్ చేయాలి అనకనే వాళ్ళు రోజుక 120 నంచి 150gm ఫ్యట్ తీసుకోవాలి మరియురోజుక్వమూడు సారుులేదా నాలుగు సారుుమీ ఆక్లిని బట్టటడైట్ లో చెపిప న్ ప్రకారం ఆహారం తీసుకోవచ్చు. ఈ విధంగా చేయడం వలువాళ్ళు బరువు పెరిగే అవకాశం వుంద, VRK PMF DIET Note : Please consult the doctor before starting the Diet. గమనిక : మీ డాక్ర్ట ని ఒక్కసారి సంప్రదంచి డైట్మొదలు పెట్ంట డి. “ఆకలి వేసినప్పు డు మాత్రతమే తినుండి ఆకలి తీరుంతవరక్క మాత్రతమే తినుండి మరలా ఆకలి వేసుంతవరక్క తినకుండి మరలా ఆకలి వేసినప్పు డు మాత్రతమే తినుండి” విచ్ి ల్విడితనానిి వదిలివేయుండి VRK గారి డైట్ లో ముంచి బల్ుం కోసుం తీసుకోదగిన నట్్ మరియు గిుంజలు: 1. 0-10 నాన్బ్లట్ట, టపొటుటతీసిన్ బాదాం రపుప 2. 0-10 పిసాూరపుప 2. 10-15 నాన్బ్లట్టన్ట ఆక్ౄటుు(Walnuts ) 3. 5-6 స్తపనుప్పొదుుతిరుగుడు గంజలు 4. 5-6 స్తపనుగుమమడి గంజలు 5. 5-6 స్తపనుపుచ్ురపుప గంజలు 6. 5-6 స్తపనునేతిలో క్లిపి వేయ్యంచి పొడిచేసునిన్ి అవిసె మరియునవుిల గంజలు Spices Allowed for Curry/Masala Preparation: 1. ధనియాలు 2. లవంగ 3. దాలిున్ చెక్క 4. జీలక్ప్ర 5. యాలక్లు 6. మిరియాలు VRK PMF DIET Note : Please consult the doctor before starting the Diet. గమనిక : మీ డాక్ర్ట ని ఒక్కసారి సంప్రదంచి డైట్మొదలు పెట్ంట డి. VRK డైట్ లో మితముగా తీసుకోదగిన కాయగూరలు, ఆహారాలు: కూరగాయలు Carrot కాయ రట్ - 1 Onion ఉలిుపాయ -1 Tomato, ట్మాట్, రామములకాక య-1 ఆహారాలు Matured/Dry Coconut Half ముదురు/ఎండునిబబ రి అర చిరప Mushrooms/పుట్గొట డుగులు– 250gms Eggs/ప్గుడుు– 0-6 No. Non-Veg/ మాంసాహారం – 250gms Paneer/ రనీి ర్ – 100gms Cheese/ ఛీస్ - 20gms VRK డైట్ లో తీసుకోదగిన కాయకూరలు, ఆక్కకూరలు: ఆక్క కూరలు వామాక తోట్కూర, నియయ కూర బచ్ు లికూర నితిమీూ ర క్రివేపాక మ్లంతికూర పుదీనా చ్చక్క కూర VRK PMF DIET Note : Please consult the doctor before starting the Diet. గమనిక : మీ డాక్ర్ట ని ఒక్కసారి సంప్రదంచి డైట్మొదలు పెట్ంట డి. గంగూర/పుంట్టకూర చింత చిగురు పాలకూర పొన్ి గంట్టకూర మూలగాకకూర కూరగాయలు ఉలిుకాడలు ప్బోక్లి కాబేజీ గబీ/కాలీఫవు రు బీర/నేతి బీరకాయ పొట్కాు య దండకాయ కాక్ర/ఆకాక్రకాయ అన్ర/సోరకాయ వంకాయ బ్లంగుళూరు/రమ వంకాయ బ్లంగుళూరు/సిమాుమిరిు గరుచికక డు కీరదోసకాయ దోసకాయ ములకాక య అలంు VRK PMF DIET Note : Please consult the doctor before starting the Diet. గమనిక : మీ డాక్ర్ట ని ఒక్కసారి సంప్రదంచి డైట్మొదలు పెట్ంట డి. వెలుులిు బ్లండకాయ ములంు గ రచిు మిరరకాయ ఎండు మిరరకాయ VRK డైట్ లో పూరిగాి నిషేధిుంచ్బడిన కాయగూరలు, ఆహారాలు: కూరగాయలు చేమదుంర బూడిద గుమమ డికాయ అరట్టరండు బీప్ూట్ చికక డు కాయ దబబ కాయ చేమ దుంర మొక్క జొన్ి క్ంద ఉసిరికాయ రచిు బటాణ నాటు చికక డు రన్సకాయ/రండు మామిడి రండు/కాయ ఆలుగడ/డబంగాళాదుంర గుమమ డికాయ అరట్టకాయ VRK PMF DIET Note : Please consult the doctor before starting the Diet. గమనిక : మీ డాక్ర్ట ని ఒక్కసారి సంప్రదంచి డైట్మొదలు పెట్ంట డి. చిలగడదుంర/ మోరంగడడ క్ప్ర పెండలము చ్మమ /తమమ కాయ పిలిపీు చ్ర, చ్ందమామ గడలుడ గనిసి గడడ సోయా బీన్స బొబబరుు/ అలచ్ందలు అనిిరకాల రండుు, రండురసాలు ఆహారాలు రంచ్దార, బ్లలంు , తేనే, జీడిరపుప, ఎండిన్ రండుు, చింతరండు, పిండి ధానాయ లు, రపుప ధానాయ లు, , పాలు, పెరుగు, రిఫైన్డనూనెలు, రలిునూనె, రపుప నూనె, పామోలిన్ లాంట్ట ఇతర నూనెలు. దేవుడి ప్రసాదం , నిబబరి నీళ్ళు, రంచామృతం లాంట్టవి ూరిగాూ నిషేధం. Medication: Diabetic : షుగర్ వాయ ధి ఉనాి వాళ్ళు షుగర్ మందులు , ఇనసలిన్ ఇంజక్షన్ డైట్మొదలుపెట్టన్ట రోజే ూరిగాూ మానేయాలి. మిగతా ఆరొగయ సమసయ లక డైట్ చేస్టవారు ఇంీష్ు మందులు మాప్తమే వాడుకోవాలి. ఆయుర్వి దం , హోమియోపిల్స ూరిగాూ నిషేధం. డయాబ్లట్టక్ రోగులందరికీ వారి గూుకోస్ సాియ్యలు 350 క్నాి తకక వ ఉంటే డైట్ ప్పారంభంచిన్ మొదట్ట రోజు నండి మందులన ఆపేయాలి . 350 క్నాి ఎకక వ సాియ్యలు ఉన్ి వాళ్ళు 5యూనిట్ు ఇనస లిన్ తీసుకోవాలి 350 క్నాి తకక వక వచిు న్ వెంట్నే ఇనస లిన్ తీసుకోవడం ఆపేయాలి . BP: BP మందులు వేసుకంూ రండు వారాలు డైట్ చేయండి . రదహేన్వ రోజు మందులు ఆపి రదహారో రోజున్ డాక్ర్ట ని క్లిసి అయ్యన్ సలహా మేరక డోస్ తగంగ చ్ట్మో లేదా ూరిగాూ మానేయడమో చేయవల్లన.డాక్ర్ట వదుుఅంటే మరలా రండు వరాలు మందులు వేసుకంూ డైట్ చేయవలన. ముపైప రోజు మందులు ఆపిముఫై ఒక్టో రోజున్ డాక్ర్ట ని క్లిసి అయ్యన్ సలహా మేరక డోస్ తగంగ చ్ట్మో లేదా ూరిగాూ మానేయడమో చేయవల్లన. అంతే కానీ సొంత వైదయ ం రనిక్వ రాదు . డాక్ర్ట సలహా పాట్టంచ్వల్లన. VRK PMF DIET Note : Please consult the doctor before starting the Diet. గమనిక : మీ డాక్ర్ట ని ఒక్కసారి సంప్రదంచి డైట్మొదలు పెట్ంట డి. Thyroid : థైరాయ్యడ్ క్వ మందులు వేసుకంూ డైట్ చేయాలి. మొతంూ 111 డైట్ చేసిన్ తరువాత డాక్ర్ట సలహా మేరక మందులు ఆపేయాలి. అంతే కానీ సొంత వైదయం రనిక్వ రాదు . డాక్ర్ట సలహా పాట్టంచ్వల్లన. హోమియోరతి మందులు ఎవరు తీసుకంటునాి రో వారు దానిని ఆపాలి. మాప్తలు చ్క్కక ర ూతతో ఉంటాయ్య, చ్క్కక ర క్ంటంట్ అనమతించ్బడదు. అయ్యతే, మీరు ట్టంక్ు ర్ ఆధారిత హోమియో మందులన తీసుకోవచ్చు . ఆయుర్వి ద లేదా మర్వ ఇతర మూలికా మందులు తీసుకోవడం మానేయాలి. ఈ డైట్ పాున్ సమయంలో వయకూలు మలబదక్ు ంతో ఉంటే "ప్తిఫల చూరంణ " అనమతించ్బడుతంద. ఒక్ చెంచా ఒక్ గాుస్ నీట్టలో క్లిపి తీసుకోవాలి. డైట్ త్రప్లరుంభుంలో వచేి సమసా లు: మన్ం ఫ్యయ ట్ ని మన్ ప్రధాన్ ఆహారంగా తీసుకోవట్ం వలన్ డైట్ ప్పారంభంచిన్ మొదట్ట నినిి రోజుల పాటు మన్ శీరం అందుక అనగుణంగా సిదరు డవలసిన్ రరిసితిూ ఏరపడుతంద. కానీ ఈ అనకోని మారుపన్క శీరం వయతిర్వక్వంచి మన్ శీరంలోని వివిధ అవయవములన ప్పేర్వపిసుూంద. దాని కారణంగా మన్క వాంతలు, విర్వచ్నాలు, తలనొపిప, నిప్దలేమి, అసౌక్రయ ం, క్డుపు నొపిప వంట్ట వికారాలు ఏరప డతాయ్య. ఇద సంూరంణ గా సహ్జ ప్రప్క్వయ. ఎటువంట్ట గాబరా రడవలసిన్ అవసరము లేదు. మీ ఇబబందగా అనిపిస్టూసంబంధిత సమసయక ఇంీషుు మాప్తలు వాడుకోవచ్చు. వీరమాచ్నేని డైట్ గురిుంచి పూరిిఅవగాహన కోసుం ఈ త్రక్వుంద లిుంక్స్ లో ఇచిిన ఫుల్ మీటిుంగ్ వీడియోలు ఒకటిక్వ రుండు సారుాచూడుండి: జలవిహార్ పార్ట1 మీట్టంగ్ : https://youtu.be/-_fua9mBv2I జలవిహార్ పార్ట2 మీట్టంగ్ : https://youtu.be/VQnYADuQW-Y నిరమ ల్ మీట్టంగ్ : https://youtu.be/hb11mBEgtxg దలాుస్ USA పార్ట1 : https://youtu.be/Yj4iM7U4gmY VRK PMF DIET Note : Please consult the doctor before starting the Diet. గమనిక : మీ డాక్ర్ట ని ఒక్కసారి సంప్రదంచి డైట్మొదలు పెట్ంట డి. దలాుస్ USA పార్ట2 : https://youtu.be/CKzYq3wMA74 కోదాడ మీట్టంగ్ : https://youtu.be/3-S8cT3hWH0 నెల్లురు మీట్టంగ్: https://youtu.be/f_RD8wZ3M8U క్రూి లు మీట్టంగ్ : https://youtu.be/z2WlyVrouk0 TESTS TO BE DONE BEFORE STARTING DIET: 1. BP 2. HBA1C 3. FBS & PP(DIABETIC) 4. RBS 5. CBP 6. CUE 7. Lipid profile 8. Liver Function 9. Kidney Function Test 10. Thyroid levels 11. Uric acid levels 12. Serum creatinine levels

VRK SOLID 2 MEAL DIET:

☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘

*During Solid 2 Meal Diet, Solid Food is allowed only 2 times in a day. Strictly No Snacking in between. Rest of the day you should stay completely on Liquids only. Finish your second meal by 8 PM.

రోజు మొత్తం మీద solid food రెండు సార్లు మాత్రమే తినాలి. మధ్యలో ఏవీ తినకూడదు. మిగిలిన టైం లో కేవలం ద్రవ పదార్థాలను మాత్రమే తీసుకోవాలి. రెండవ meal సాయంత్రం 8 గంటల లోపు పూర్తి చెయ్యాలి.

☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘

When should I take Solid Meal during VRK Diet:

Solid meal ఎప్పుడు తినాలి?

Throughout the day one must take small amounts (Each time 10-15gms of Coconut Oil or other FAT) along with hot water or hot clear soups. It gives energy to the body immediately. Just plain buttermilk, freshwater, cumin water, and bulletproof coffee can soothe hunger and lethargy until it is no longer unbearable. At that point, you can take the solid meal in the diet. There is a big difference between really being hungry and feeling hungry (desire to eat when a favorite food appears).

This is the accurate method in taking solid meal in the diet.

రోజు మొత్తం తడవకు 10 to 15 GM's fat వేడి నీళ్ళతో కానీ, soups తో కానీ తీసుకోవాలి. ఇలా చెయ్యటం వల్ల త్వరగా ఆకలి వెయ్యదు. పల్చటి మజ్జిగ, మంచి నీళ్ళు, జీలకర్ర నీళ్ళు, bulletproof coffee లాంటివి కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇవన్నీ చేసినాక కూడా నిజంగా ఆకలి వేస్తే, అప్పుడు మాత్రమే solid food తినాలి.

☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘

6 PILLARS (COMPULSORY): *

Pillar 1 70-100gms(First 10 days) FAT, (Sets Fat Metabolism)

Pillar 2 3 Lemons Min.

Pillar 3 4 Litres of Liquids (Warm Water, Jeera Water, Green Tea and Buttermilk), (Eliminates Dehydration and Cleanses Intestine)

Pillar 4 1 Multivitamin Capsule (Replaces Fruits), Morning or Evening

Pillar 5 :

2 500mg or 1 1000mg Omega-3 Fish Oil Capsules (Replaces Essential Fatty Acids from Fish/Flaxseeds/Walnuts). Afternoon or Evening

Pillar 6: Stay in the sun for atleast 30 minutes. Take vitamin D capsules if deficiency is there.

☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘

During Solid diet these are Optional:

1. Potklor Syrup 5 ml in 250ml water before bedtime for 5 days (Eliminates Hands/Legs Muscle Cramps)

2. Clear Soups (Eliminates Constipation)

☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘

FAT Pillar(Solid 2 Meal Diet): First 10-15 days Fat should be 70gms Direct in 8-10 parts with soups or hot water and use another 20-30gms for Cooking and thereafter take 50gms direct in 5-7 parts with soups or hot water and another 20-30gms for Cooking.

DIRECT FAT must be taken as 10-15gms per Serving Mixed in Hot Water or Clear Soups throughout the day.

☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘

Only Omega 3 Fish Oil Capsules are to be used.

COD Liver Oil, Flaxseed Oil, Wheat Germ Oil Capsules are not allowed.

Liquids that can be included in 4 Litres:

1. Diluted/Thin Buttermilk ✅

2. Lemon Water ✅

3. Green Tea ✅

4. Jeera Water ✅

5. Fats mixed Lukewarm/Hot Water✅

Liquids that are allowed in diet but not counted in 4 Litres:

1. Soda upto 500ml

3. Bullet-Proof Coffee (once or twice a day)

☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘

5 FATs specified by VRKDiet:

1. Pure Ganuga Coconut Oil (గానుగ కొబ్బరినూనె)

2. Pure Ghee (ఆవు నెయ్యి)

3. Unsalted Butter (వెన్న)

4. Cream on top of Curd (పెరుగు మీది మీగడ)

5. Pure Extra Virgin Olive Oil (ఆలివ్ నూనె)

Unless specified for specific cases(Psoriasis, Kidney/Gall-bladder Stones etc.,) where only Coconut oil is suggested as Direct Fat, Remaining All Dieters can use any of the Fats suggested during the Diet.